Опасности, которые подстерегают нас в офисе
Отучившись, мы начинаем искать себе работу, и очень часто в первую очередь думаем об офисе. В офисе тепло, спокойно, несуетливо. В любое время можно выпить чай вместе с коллегами, обсудить рабочие и собственные дела. Конечно, люди делают ставку на удобство, а кому хочется целый день стоять на ногах или бегать из одного помещения в другое? Ведь мы даже не подозреваем, насколько опасная офисная работа. А стоит задуматься об этом в настоящий момент, чем потом страдать от разных заболеваний и жалеть о своем решении.
Лично со мной серьезных травм на работе не случалось. Однако когда я говорю о травмах, я имею ввиду: глубокие порезы, сотрясения мозга, всевозможные переломы. и некоторые были виновниками несчастного случая, но это были лишь незначительные порезы и ссадина. И наверно большая часть людей, которые прочитали заглавие статьи, подумают именно о серьезных травмах. Но такие случаи, скорее всего, свойственно производственной работе, но никак офисной. Есть, понятно, исключение, но их незначительное количество по сравнению с другими опасностями, которые подстерегают нас в офисе. Статистика неутешительна, уже больше 60% населения больших городов - Офисных сотрудников.
Самые известные недомогания в офисе:
1) Вирусные заболевания - в 38% случаев заболевания работников. В первую очередь это связано со снижением иммунитета. Это происходит из-за того, что в офисе все создано искусственно: ясно, отопление, воздух. В воздухе присутствуют десятки тысяч микробов, которых мы вдыхаем. Без свежего воздуха люди начинают очень скоро ослабевать и засыпать. Появляется усталость и раздражение, которое ведет к мигрени, нервным расстройствам. С целью ощущения себя спокойно на рабочем месте, следует прислушиваться до нескольких советов:
Больше свободного времени пытайтесь находиться на свежем воздухе
Занимайтесь спортом плаванием или бегом. Полезные прогулки пешком около 2 часов в день
Пейте витамины, особенно во время зимы и весны, когда наш организм больше всего нуждается в витаминах
Стремитесь соблюдать простые правила гигиены. Те предметы, которыми пользуются все (дверные ручки, , электрический чайники и т. д.) оставляют на себе больше всего бактерий. Стремитесь избегать контактов.
2) На заболевания, связанные с зубной болью приходится 20% убыток рабочего времени. Опять же это связано иммунитетом.
3) 10% сотрудников пропускают работу из-за сердечно – сосудистых заболеваний и повышения или понижения давления. Это может состояться в случае, если отношения на работе с коллегами и начальником не очень хорошие. Когда ваш начальник постоянно на вас кричит, то вам не обойтись без этих заболеваний. Единственный пригодный совет - будьте спокойные и не воспринимайте все очень близко.
4) Такая же цифра, а то и выше говорит об остеохондрозе, радикулите, усилении сколиоза. Это ведет к серьезным последствиям, которые когда-то достаточно сложно лечить. Следовательно лучше всего – это зарядка и соответствующее сидячее кресло. Не дайте спине сломить вас!
5) Желудочно-кишечными заболеваниями страдают 8% работников. Часто люди питаются на своем рабочем месте и всего раз в день, причем со скоростью света”. Обычно такой режим продовольствие не подходит ни одному человеку. Освобождение из такого размещения:
В каждую еду ешьте меньше, но чаще, пытайтесь не спешить
Пейте больше чистой воды
6) 6% приходится на гинекологические заболевания.
7) Только 1% людей, которые идут на больничный, пострадали от полученной травмы на работе.
Стоит вспомнить о глазных заболеваниях, которые встречаются все чаще и чаще. Связано это с тем, что офисные служащие почти весь свой рабочий день проводят около компьютера. Стоит порой давать передох глазам и делать гимнастику глазных яблок.
Абсолютно недавно, Лондонскими специалистами были сделаны исследования на рабочем месте, и выяснилось, что клавиатура – это огромное скопление бактерий. На некоторых клавиатурах очутились в 400 раз больше бактерий, чем на ободках унитаза. Эти исследования показывают, что люди не соблюдают гигиену и питаются на рабочем месте, что чревато даже инфекционными заболеваниями.
Знает все это, стало даже страшно. И написав эту статью, я начала задумываться о своем здоровье. С сегодняшнего дня начну выполнять некоторые упражнения, и не буду ожидать автобуса на перерыв, а пойти домой пешком, наслаждаясь погодой и природой!